Hirvenliha-punajuuripata
Valmistusohje
4 annosta
700 g kuutioitua hirvenlihaa
1 sipuli
2 rkl öljyä
vettä
3–4 punajuurta
n. 2 tl suolaa
ripaus rouhittua
mustapippuria
1 dl hienonnettua persiljaa
1 rkl Maizenaa
Pinnalle: persiljasilppua
- Hienonna sipuli. Lorauta padan pohjalle öljyä ja kuumenna. Ruskista sipuli ja lihakuutiot padassa.
- Lisää vettä niin että lihat juuri ja juuri peittyvät. Kuumenna kiehuvaksi ja kuori pinnalle noussut vaahto pois.
- Lisää kuoritut ja lohkotut punajuuret, mausteet ja persilja pataan. Anna hautua hiljalleen kannen alla noin tunnin verran tai kunnes liha on mureaa. Tarkista välillä, että nestettä on riittävästi.
- Suurusta pata Maizenalla, kuumenna. Ripottele pinnalle persiljasilppua. Tarjoa peruna- tai juuressoseen kanssa
1.58 kg CO2 ekv
Energia | 296 kcal/annos |
Rasva | 12.2 g |
Rasvahapot tyydyttyneet | 1.7 g |
Proteiini | 38 g |
Hiilihydraatti | 7.6 g |
Sokerit | 6.4 g |
Kuitu, kokonais- | 2.2 g |
Natrium | 1295 mg |
Kalsium | 30.5 mg |
Rauta | 7 mg |
C-vitamiini | 10.8 mg |
Lähde: Martat